ME & YOGA

لأسباب خاصة تحولت من التمقـّط اليومي الاختياري في الفراش إلى التمقط الإجباري في تمارين اليوجا.. وبالنهاية في الحالتين كله تمقط في تمقط لكني وأخيراً اكتشفت إني ممكن ألاقي رياضة رومانسية وانثوية وعلى أضواء الشموع...العجيب أنه من بعد كسل طويل ذي عمر مديد قمت أدور أكثر من مكان لليوجا على طريقة: معهد واحد لا يكفي وعلج المخبّل ترس حلجه.. يا سلام علىّ

:وللمعرفة هذي مزايا تمارين اليوجا صُمِّمَت تمارين اليوجا لضبط الضغط في النظام الغددي في الجسم وزيادة كفاءته، وزيادة كفاءة الصحة العامة. ونظام التنفس يقوم على مبدأ أن التنفس هو مصدر حياة الإنسان؛ فممارس اليوجا يقوم تدريجيًّا بزيادة ممارسة نظام التمرينات الرياضية والتنفس، ثم بعده يدرب جسده وعقله على التركيز والتأمل، وبالممارسة اليومية المنتظمة لنظام اليوجا يحصل الفرد على عقل صافٍ وواعٍ، وذاكرة قوية، وجسم صحي.. وكما أخبرني أحد الدكاترة بأنها تقوي العضلات والأعصاب

وفي نظر اليوجا يتسم التمرين بأنه لا يستهدف الجسم المادي معزولا عن باقي مقوماته أو عن العقل فحسب؛ بل يستهدف الإنسان ككل؛ لكي ينميه تنمية كاملة حتى يصبح الجسد المادي صالحا لوجود الرُّوح فيه

(Royal Yoga)وهذي مجموعة من أنواع اليوجا ... وبالأصالة عن نفسي فإحنا نمارس كوكتيل يوجاوي يسمونه

YAMA وهي خمس قواعد للسلوك في المحيط الخارجي للفرد الذي يتأثر دائما بأفكاره وأعماله وهي:الصدق، اللاعنف، عدم تقبل ممتلكات الغير، نبذ الطمع، العزوبية أي الحالة التي تتواجد فيها الحياة في اتجاه سام

!العزوبية زينة للصحة... بلا زواج بلا نيلة

NIYAMA

وهي فضائل تتطور تلقائيًّا عند الوصول إلى حالة اليوجا وهي: النقاء والرضا والزهد والبحث والتكرس لله

ASANA

وهي الأوضاع والتمارين الجسدية التي تطور الجسم السليم للتمهيد للجلوس لفترات طويلة للتأمل

أعرف وحدة كويتية ناظرة مدرسة خاصة ظلت تتأمل وقامت تروح الهند وبطـّلت تصبغ شعرها وما تقرب أبد من زوجها.. مسكين، صارت هندوسية مادري بوذية.. الله يكافينا الشر

:p تأملوا بس مو وايد

PRANAYAMA

أي مجال التنفس وقوة الحياة، فالإنسان قد يعيش أياما دون ماء أو طعام ولكن لا يستطيع البقاء أكثر من دقائق معدودة دون هواء إلا في مستويات وعي مرتفعة حين يصل إلى حالة اليوجا

PRATYAHARA

أي انسحاب الحواس عن أغراضها ليتحرر الفكر من القيود الحسية والأنماط الاعتيادية للإدراك، وهذا يحدث في أول مرحلة من الغوص في أعماق الفكر

DHARANA

وهي الانسحاب من تعددية وعشوائية الأفكار وتوحيد الانتباه إلى موضوع داخلي واحد

:p أهم شي التركيز ... والأهم ان التركيز يكون في موضوع واحد

ASHTANGA

هي نوع سريع ويحتاج الى قوة بدنية، ويقترب من تمارين الرياضة الايقاعية التي تصاحبها الموسيقى عادة، وهي تناسب الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية

هذا حق الناس اللي من الفصيلة المطاطية المقاطية

IYENGAR

نوع أقل سرعة من السابق، ويركز عل التناغم الحركي للجسم وتنفيذ الحركات بدقة، ويفيد هذا النوع في تحسين اسلوب التنفس وقوة الاحتمال وزيادة طاقة الرئتين وتقوية القلب

RAGA

هذه الكلمة تعني الحاكم، وهي اسلوب قديم جداً، ويركز على التأمل وتعتمد حركاته وأوضاعه على تتابع حركي دقيق، كما تتضمن بعض الأساليب العلاجية

وبس سلامتكم وتعيشون وتتمقطون ...